얼굴 개기름 줄이는 방법(피지 줄이기), 피부 가꾸는 생활습관은?
| 적절한 세안 |
저자극 세안제 사용: 너무 강한 세안제는 피부의 보호막을 제거하여 오히려 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다. 저자극성 세안제를 선택하세요.
하루 2회 세안:
아침과 저녁에 세안하는 것이 좋습니다. 과도한 세안은 피부를 건조하게 하여 피지 분비를 촉진할 수 있습니다.
미지근한 물 사용:
뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아 피지 분비를 촉진시킬 수 있으므로 미지근한 물로 세안하는 것이 좋습니다.
| 적절한 보습 |
피부 타입에 맞는 보습제:
지성 피부를 위한 가벼운, 오일 프리 보습제를 사용하여 피부를 건조하지 않게 유지하세요.
알로에 베라 같은 천연 성분(광고아님):
알로에 베라 젤은 피부를 진정시키고, 피지 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다.
| 정기적인 각질제거 |
주 1~2회 각질 제거: 과도한 각질은 모공을 막아 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다. 하지만 너무 자주 각질을 제거하면 피부에 자극이 될 수 있으니 적당히 조절하세요.
화학적 각질 제거제 사용: 살리실산 같은 화학적 각질 제거제는 피지 조절에 효과적입니다.
| 적절한 식습관 유지 (기름기 많은, 고기 등은 자제) |
지방과 당이 많은 음식 줄이기:
패스트푸드, 과자, 초콜릿 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
채소와 과일 섭취: 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹어 피부 건강을 유지하세요.
★충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 피부 수분을 유지하고 피지 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다.
| 피부관리 제품을 신중히 구매 |
논코메도제닉 제품 사용:
모공을 막지 않는 화장품을 선택하세요. (유분이 심하지 않은 것을 말해요)
무향료, 무알코올 제품 사용:
자극이 적고 피부에 부담을 주지 않는 제품을 선택하세요.
| 생활습관 개선(상당히 중요) |
손으로 얼굴 만지지 않기:
손에는 많은 세균이 있으므로 얼굴을 자주 만지지 않는 것이 좋습니다.
베갯잇(베개피) 정기 교체:
베갯잇에는 피지와 먼지가 쌓이기 때문에 주기적으로 교체하는 것이 좋습니다.
충분한 수면(하루 7시간 이상 권장):
수면 부족은 호르몬 불균형을 초래하여 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다.
| 역시 돈이 최고긴 합니다. |
피부과 방문:
만약 집에서 관리해도 개선되지 않는다면 피부과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
약물 치료:
필요시 피부과 전문의의 상담을 통해 약물 치료를 고려할 수 있습니다. (로아큐탄- 피지조절제 등)