수능생에게 좋은 음식 모아봤어요.

수능을 앞두고 있는 학생들을 위해 불철주야 고민이 많으시죠?

어떤 것을 먹어야 할지, 어느 것을 입혀야 덜 춥고, 덜 더울지 등등 고민이 많은 분들을 위해 준비했습니다. 바로 수능생에게 좋은 음식! 비싼 재료는 최대한 없애고 가볍게 챙겨먹을 수 있는 음식으로 준비해봤습니다.

참깨

참깨는 수능생의 원기회복을 돕고 허한 몸을 보호하며 

몸을 튼튼하게 하고 귀와 눈을 밝게 한다고 합니다.

뿐만아니라 신장과 간장의 기능을 강화해 

노폐물을 잘 배설시키고 독소를 해독해줍니다.

수험생들의 심신을 가볍게 해주며

빈혈, 어지럼증 및 두통을 없애는 데에도 도움이 됩니다

해조류

해조류는 예로부터 정신을 맑게 하는 음식으로 알려져 있죠.

뇌를 정화하고 혈액을 맑게 하며 조혈작용

(혈액속의 혈구가 만들어지는 과정)을

도와주기 때문에 수능생에게 좋은 음식입니다.

비타민A와 비타민B가 풍부하며

 칼슘과 칼륨, 요오드 등의 미네랄이 많은 알칼리성 식품이기때문에

어떤 것을 섭취해도 건강에 좋다고합니다.

양파에 잇는 '유화아릴'이라는 성분이 

심신을 안정시키고 비타민B1을 체내에서

 충분히 이용할 수 있도록 돕기 때문인데요.

양파는 그냥 먹기엔 좀 부담스러울 수 있으니 

사과나 토마토 등과 같이 갈아서 즙으로

드시면 훨씬 좋다고 합니다.

그래도 양파가 싫다면 노폐물을 빨리

 배출시켜 피로를 쉽게 풀어 주고

 영양도 풍부한 검은콩으로 대신해도 좋습니다.

지금까지 수능생에게 좋은 음식을

소개해드렸습니다.