이갈이 원인 증상 해결법 치료방법은?

수면 중 무의식적으로 많은 일들이

일어나는데요. 특히 이갈이의 경우

주변사람들까지 불편하게 함은 물론

본인에게까지 악영향을줄 수 있어

되도록 꼭 고쳐야하는 습관 중 하나입니다.

오늘은 이갈이의 원인과 증상 그리고

치료방법까지 알아보도록 할게요.

이갈이 원인은?

정확히 말해서 습관이라고 볼 수 있는데요.

이러한 반사운동은 불특정한 자극에 의해 

일어나지만 그런 이유로 이를 갈지는 않는다고 합니다. 

습관은 특정한 자극에 의해서만 발생한다고 볼 수 있는데,

 '씹기운동'은 복잡한 신경근육 활동으로 무의식에

 의해 조절되며 뇌에서 통제합니다. 하지만 잠을 자면, 

무의식이 활성되고 통제가 비활성화되어 이를 갈게 된다.

그래서 이갈이를 '습관적 수면장애'라고 볼 수 있습니다.

이갈이 증상은?

이를 가는 버릇을 통해 치열이 망가질 수 있으며,

치아의 손상, 턱아픔, 턱근육발달, 불면증 등이 나타나

미관적으로 좋지 못한 상태로 발전할 수 있습니다.

무엇보다 본인에게 가장 스트레스이기 때문에

증상이 발견된 경우 수면클리닉이나 전문적으로

치료가 가능한 병원으로 가서 진찰이 필요합니다.

<이갈이 치료방법>

이갈이 치료는?

물리적인 치료 방법으로는 권투선수가

사용하는 마우스피스를 입에 물고 치아의

손상을 최소화 시키는 방법이 있습니다.

약물적인 방법으로는 깊은 수면을 유도하는

수면제를 복용하여 무의식적인 활동을

최대한 배제시키며 조금씩 결과를

지켜보는 방법이 있습니다.

잠들기 전에 잠깐의 명상을 통해

마음을 편안히 하고 뇌를 비우고 자는

방법도 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

이상으로 이갈이 원인 및 증상 그리고

치료방법에 대한 포스팅을 마칩니다.

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감사합니다.

치킨한조각 칼로리

닭다리 하나 칼로리는?

바야흐로 식욕의 계절 겨울이 돌아왔습니다.

추운 밖에서 있다가 집에 들어오면

얼어있던 입맛이 깨어나면서 나도 모르게

오늘도 치킨을 시키는 경우가 많은데요.

평균 후라이드 2000칼로리, 양념 3500칼로리..

엄청납니다. 그렇다면 한조각의 칼로니는

얼마일까요?

치킨 한조각 칼로리

날개 210칼로리

가슴살 100-120칼로리

닭다리 320칼로리

목 -70칼로리

대표적인 부위에 경우 이정도의

칼로리를 형성하고 있습니다.

여기에 양념칼로리까지 더해지면

굉장히 어마무시한 칼로리가 형성되는

것이랍니다.. 참먹기 두려워지죠?

대한민국은 치킨의 나라인만큼

소비량이 어마어마합니다.

한해 1인당 평균 89마리에 닭을 소비한다고

하는데, 이는 전세계적으로도 꽤나 상위에

위치한 수치입니다.

너무 야식한 밤에 시켜먹는 닭은 꿀맛이지만,

다음 날 밀려오는 후회와 내 몸의 붓기 등

다양한 형태로 후회가 밀려올 수 있으니

적당히 드시길 바랍니다.

이상으로 치킨한조각 칼로리 및 닭다리 하나

칼로리에 대한 포스팅을 마칩니다.

감사합니다.

인터넷 속도측정방법

한국진흥원에서 가능해요

인터넷 게임이 발달하면서 사양도 중요하지만,

그 만큼 중요한 것이 바로 회선의 속도입니다.

즉, 인터넷속도가 게임 결과에 영향을 준다는

말인데요. 특히 FPS같이 총쏘는 실시간 타격게임은

사양과 인터넷 어디하나 안 중요한 부분이 없죠.

그래서 오늘은 인터넷 속도 측정방법에 대해

알아보겠습니다.

먼저 인터넷 검색창에 '한국진흥원'이라고

검색해주시면 바로 사이트에 표시가 될텐데요.

모바일 속도는 측정이 불가능하니 미리

참고해주시길 바랍니다.

최근에 홈페이지가 업데이트되어 접속하면 바로

속도 측정이 가능합니다. 전에 비해 많이

세련되고 약간 뭔가 아이언맨 느낌도 나는 것

같은...개인적인 생각입니다.

처음 방문하시면 인터넷 속도측정을 위해

설치해야할 파일이 자동으로 뜨실텐데요.

원활한 인터넷속도체크를 위해 꼭 설치해주셔야

확인이 가능합니다.

위와 같은 화면이 나오면 의심하지마시고

설치 뒤 속도 측정을 받으시면 됩니다.

7메가 이상의 속도가 뜨신다면 게임하시는데

전-혀 지장이 없으니 걱정없이 게임을 즐기실 수

있다고 합니다.

5메가 이하의 경우 경우에 따라 게임에서

사양과 상관없이 버벅거림이 느껴지거나

끊김증상이 발생할 수 있어 게임이나

다운을 자주 이용하시면 가능하면 회선을

교체하는 것이 정신건강에 이롭겠죠.

이것으로 인터넷 속도측정방법에 대한

포스팅을 마칩니다.

담 걸렸을 때 어깨 등 목 왜그럴까

바쁜 현대인들이 자주 걸리는 것 중 하나가

바로 '담'인데요. 근육이 뭉쳐서 움직이기만

해도 너무나도 고통스럽죠.

특히 등이나 목 어깨의 경우 직장생활을

하시면서 당연히 자주 쓸 수 밖에 없는

부분이라 시간이 지나도 잘 낫지 않죠.

심할 경우 숨만 크게 들이쉬어도 통증이

전해지니까 최대한 빠르게 해결하시는게

좋습니다. 오늘은 해결법까지 알아볼게요.

담 걸리는 이유

근육이 뭉치는 증상인 '담'은

갑자기 무리한 힘을 주거나 안쓰던 근육에

준비운동 없이 과하게 사용될 때

잘 나타날 수 있는 증상이며,

때로는 잠자는 자세나 일할 때 앉아있는

자세 등에 문제가 있어 몸에 무리가 갈 때

생기는 증상 중 하나입니다.

담 걸렸을 때 해결방법

마사지하기

통증이 느껴지는 부위를 살살 마사지

해주시는 것인데요. 손이 잘 닿지 않는 경우

절대 무리해서 마사지 하지마시고,

주변사람에게 부탁하시는게 최선입니다.

냉찜질이나 온찜질도 좋지만 무리를

하지 않는 것이 가장 좋습니다.

근육이완제 먹기

마사지도 해보고, 시간도 하루정도가 지났는데

담 증상이 나아질 기미가 보이지

않을 때 근육이완제를 통해 담을 해결 할 수

있는데요. 다만 업무시간에 드실 경우 잠이 쏟아지고

집중력 저하 증상이 생길 수 있으니 되도록 

퇴근 후에 드시는 것이 좋겠습니다.

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지금까지 담걸렸을 때 해결방법 및

이유에 대해 알아봤습니다.

버거킹할인카드 쿠폰 혜택 모음

버거킹은 우리나라에서 가장 사랑받는

버거프랜차이즈인데요.

다양한 이벤트와 할인을 제공해서

많은분들이 찾고 있죠.

그래서 오늘은 버거킹할인카드를 알아보도록

하겠습니다.

<버거킹할인카드>

버거킹할인카드 중 가장 많은 혜택을 제공하는

신용카드는 롯데 마이쇼핑으로

청구할인 10%를 제공하고 있었습니다.

연회비가 있기 때문에 평소에 버거킹을

자주 방문하시는 분들이라면 고려해볼만한

카드가 아닌가 싶습니다.

청구할인은 카드대금 결제일에

할인금액이 차감되어 결제가 되는 것을

말하는데요. 즉 7천원짜리 버거하나를 먹으면

700원이 할인되어 6,300원이 지정한 결제일에

빠져나가는 것을 말합니다.

삼성카드 및 다른카드들은 대부분 낮은

할인율을 제공하고 있었습니다.

카드마다 실적없이 할인이 제공되는부분도

있고, 실적에 따라서 더 많은 할인을 제공하는

경우도 있어 뭐가 최고다! 라고 말씀드리긴

어렵지만 10%를 제공하는 것은 꽤나 메리트가

있어 보이긴 합니다.

버거킹할인카드 전용도 아니고 여러가지

실생활에서 가장 많이 사용하시는 부분을

꼼꼼히 따져서 많은 혜택을 볼 수 있는 카드를

선정해서 사용하시길 바랍니다.

이상으로 버거킹할인카드 포스팅을 마칩니다.

민간자격증 조회 

민간자격 정보서비스 이용방법

21세기는 바야흐로 자격증의 시대입니다.

그래서 많은 분들이 자격증을 따고

취업에서 더 높은 가산점을 얻고자 하는데요.

이렇게 많은 분들이 관심있어하는

자격증의 종류는 민간과 국가 두가지로

나뉩니다. 오늘은 민간자격증 종류 및

조회방법에 대해 알아보겠습니다.

<민간자격 정보서비스 이용방법>

민간자격증 조회를 위해서는 먼저 포털창에

'민간자격 정보서비스'를 검색하여

담당 사이트로 이동해주셔야 합니다.

자격증이 정식으로 등록이 되었는지 또

어떤 것이 인정을 받고 있는지 한번에

확인하실 수 있습니다.

또 찾고 계신 자격증까지 볼 수 있으니

자격증에 관심이 많다면 꼭 방문해보셔야

하는 사이트입니다.

<민간자격정보>

사이트에 접속하셔서 가운데에 보이는

'공인 민간자격' 또는 '등록 민간자격'을

검색하셔서 원하시는 자격증에 대해

알아보실 수 있습니다.

이용하실 때 공인인증서가 필요한 경우도

있으니 미리 준비해두시면 불편함을 

덜어내실 수 있습니다.

민간자격증 검색메뉴로 들어가면 위와 같은

화면을 만나보실 수 있는데요.

자격관리기관까지 알 수 있어 자격정보가

충분하지 않을 경우 전화문의나 메일문의로

충분한 정보를 얻을 수 있도록 만들어두었습니다.

취업을 원하시는 회사에서 민간자격증 및

해당 자격증을 인정하고 있는지 미리

알아보시는 것도 잊지마시길 바랍니다.

지금까지 민간자격증 조회 및 민간자격

정보서비스 이용방법에 대해 알아봤습니다.

저도 자격증 하나쯤은 올해가기전에

정해두고 내년초까지 취득해야겠네요!

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감사합니다.

이건희 현재 상태 병실 사진

최지성 삼성그룹 부회장(맨 오른쪽) 등 그룹 수뇌부가 이건희 회장의 병실을 방문해 근황을 살피고 있습니다.

이건희 회장은 자발호흡을 하면 비교적 양호한 건강상태를 유지하는 것으로 알려졌습니다. 의식이 완전히 돌아오지는 않았지만 외부 소리에 고개를 돌리는 등 외부 자극에 적극적으로 반응하고 있다고 합니다.

 주변에 따르면 부인 홍라희 여사가 해외 출장을 간다고 하자 이 회장이 우는 표정을 지었으며, 비디오를 보다가 자신이 마음에 들지 않는 장면이 나오면 고개를 돌리기도 했다고 전해졌습니다.

이에 따라 삼성 내부에서는 이 회장의 의식이 속도는 더디지만 서서히 회복되는 것 아니냐는 이야기도 나오고 있습니다. 삼성 관계자는 “이 회장이 상당히 건강한 상태를 유지하고 있으며, 외부 자극에 대한 반응 등 긍정적인 신호들이 점점 많이 나타나고 있다”고 말했습니다.

빕스 할인쿠폰 및 할인카드 

VIPS할인받자

외식프랜차이즈 중 고급스러운 뷔페를

즐길 수 있는 곳! 바로 빕스인데요.

빕스는 샐러드바만 이용해도 가격이

만만치 않은 곳이기 때문에 연중행사로

가시는 분들도 있는가하면, 할인쿠폰 및 카드를

잘 이용하셔서 꽤나 자주 방문하시는 분들도

종종 찾아볼 수 있습니다.

오늘은 빕스할인쿠폰 및 할인카드에 대해

알아보도록 하겠습니다.

<빕스 할인카드 및 쿠폰>

최대한 현장할인을 통해 높은 할인율을

보여주는 카드만 모아봤습니다.(20%이상)

청구할인의 경우 할인받은 기분도 안날뿐더러

결제일에 할인금액이 제외됐는지 안됐는지

일일히 확인하는 것도 일이기 때문에

여러모로 '현장할인'을 받는 것이 좋은데요.

카드를 긁는 즉시 바로 할인된 금액이

결제되기 때문에 계산할 필요도 없고

참 편리하답니다.

우리카드가 빕스 할인카드중 가장 높은

할인율(25%)를 제공하고 있었습니다.

비교적 연회비도 매우 저렴해서 자주

VIPS를 방문하시는 분들이라면 고려해볼만한

카드 중 하나입니다.

KB카드의 경우는 20%현장할인을 제공하고

이외에 영화 및 뷰티쇼핑에도 많은 제공을

하고 있어 데이트를 자주하는 커플 및

여성 분들이 사용하시면 좋을법한 카드입니다.

연회비도 온라인을 통해 가입하면 수수료도

낮아지며, 1회 무료로 제공되기 때문에

온라인을 통해 가입하시는 것도 좋은 방법입니다.

이상으로 빕스 쿠폰 및 할인카드 포스팅을

마치도록 하겠습니다.

무신사 할인혜택

아우터 페스티벌

많은 분들이 이용하는 옷 쇼핑몰 무신사는

매년 겨울마다 아우터 페스티벌을

열고 있는데요.

가격대가 높은 외투 및 패딩을 쿠폰제공을

통해 합리적인 가격으로 판매하고 있습니다.

여성의류부터 남성의류까지 모든

영역에 걸쳐 판매를 하고 있어

가격대비 훌륭한 품질의 옷을 만나보실 수

있는데요. 할인쿠폰은 매일 제공되고 있습니다.

다만 모바일 앱을 통해 랜덤으로

쿠폰을 받을 수 있는 것이기 때문에

스마트폰에 앱을 설치하고 로그인하여

쿠폰을 받아보실 수 있습니다.

가장 좋은 점은 가격이 얼마이건 모든 

제품에 대해 무료로 배송을 실시하고 있어

부담없이 상품을 선택할 수 있다는

장점이 있습니다.

최대 70%까지 할인이 제공되기

때문에 정말 운이 좋으면 패팅이나

외투를 거저 얻을 수 있는 기회같습니다.

저도 오늘 쿠폰 한번 돌려봐야겠네요.

이상으로 무신사 할인혜택 및 

아우터 페스티벌에 대한 포스팅을 마칩니다.