저녁으로 파인애플 먹어도 될까? 다이어트 효과/ 공복

저녁으로 파인애플 먹어도 될까? 다이어트 효과/ 공복

파인애플은 '브로멜린' 성분이 단백질 분해 및 위산발생을 도와

고기나 고담백 식사를 드시고 나서 후식으로 드시면 더욱

좋다고 알려져 있습니다.

 

다만, 공복으로 드시는 것은 추천하지 않습니다.

빈 속에 위산이 과하게 분비될 수 있어 속쓰림, 복부팽만을

느낄 수 있기 때문입니다.

 

저녁을 파인애플만 섭취하는 것보다는

간단한 담백질 식품과 함께 드시면 좋겠습니다.

 

300x250

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파인애플 영양소

100g당

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비타민 C : 47.8 mg | 80%
비타민 B6 : 0.2 mg | 10%
비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%
비타민 B2 (리보플라빈) : 0.02 mg | 1%
비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%
비타민 B9 (엽산) : 29.7 mcg | 7%
비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 mg | 2%
칼슘 : 21 mg | 2%
철분 : 0.5 mg | 3%
마그네슘 : 20 mg | 5%
인 : 10 mg | <1%
칼륨 : 180 mg | 5%
아연 : 0.1 mg | 1%